- 0:04 Üben im Strom
- 0:32 Grundregeln vermitteln
- 1:01 Vorwärts gehen
- 1:09 Rückwärts gehen
- 1:29 Eingehakt gehen
- 1:57 Polonaise
- 2:13 Führungslinien
- 2:38 Moonwalk
- 3:03 Nähmaschine
- 3:33 Rodeo - Reiten
- 4:04 Skifahren
- 4:30 Linienspringen
- 4:56 Sitzwanderung
- 5:24 Baumstammrollen
- 5:48 Rolle vorwärts
- 6:22 Partnerspringen