Einstimmung

Sehen Sie zunächst allgemeine, spektakuläre Impressionen rund um das Thema Trampolinturnen.

Gerätekunde

In diesem Teil erleben Sie die Produktvielfalt und deren Möglichkeiten auf verständliche Art und Weise. Worin bestehen die Unterschiede der verschiedenen Trampoline? Welches Trampolin ist für mich das richtige?

Auf- und Abbau

In diesem Teil wird der Auf- und Abbau sowohl von Wettkampf- als auch Schultrampolinen demonstriert, außerdem wird auf die unterschiedlichen Transporteinheiten (Rollständer, Heberollständer, Heberollständer „Safe & Comfort“) eingegangen. ....

Sicherheit

In diesem Teil wird auf relevante Sicherheitsbestimmungen und Regeln beim Trampolinturnen eingegangen,die unbedingt vor Unterrichtsbeginn aufmerksam durchgesehen werden müssen. Außerdem wird das Aufsteigen auf und das Absteigen vom Trampolin demonstriert.

Gewöhnungsübungen

In diesem Teil werden erste Übungen zur Gewöhnung an die Tuchfederung und generell an das Material gezeigt, z.B. Rückwärts gehen, Rodeo-Reiten, Baumstammrollen u.v.m.

Spielformen

In diesem Teil wird auf eine Fülle von verschiedenen Spielformen wie Kofferpacken, Seilspringen, Sitzjonglieren, etc. eingegangen, welche sowohl großen Spaß als auch schnellen Trainingserfolg garantieren.

Strecksprung

Als Vorbereitung für einen Sprung oder eine Übung ist der Strecksprung der wichtigste Sprung im Trampolinturnen. Dieser Teil geht ausführlich auf das Zusammenspiel der Beine, des Rumpfes und der Arme während dieses wichtigen Sprungs ein.

Die Fußsprünge

Lernen Sie hier die Vermittlung von Fußsprüngen als Grundsprünge wie Strecksprung, Hocksprung, Grätschsprung, Grätschwinkelsprung, Bücksprung, halbe Schraube, ganze Schraube, weitere Drehsprünge, Zielsprünge und Wertungssprünge.

Fußsprungschrauben

Erleben Sie hier die verschiedenen Drehungen um die Körperlängsachse sowie die Methodik zu ihrer Erlernung, richtige Ausführung und typische Fehler und Korrektur derselben.

Sitzsprünge

Hier wird gezeigt, wie die gerade für Anfänger beliebten Sitzsprünge in verschiedenen Ausführungsformen richtig geschult werden und wie typische Fehler vermieden bzw. beseitigt werden können.

Rückensprünge

In diesem Teil wird auf die technisch korrekte Vermittlung von Rückensprüngen als wichtiger Baustein von späteren Techniken eingegangen. Es wird gezeigt, wie aus dem Stand in die Rückenlage und aus der Rückenlage in den Stand gesprungen wird.

Verbindungen

In diesem Teil werden die bereits gelernten verschiedenen Einzelsprünge zu einer Gesamtchoreografie verbunden, wodurch ein erster Schritt in Richtung Wettkampfsport gegangen wird. Hierbei wird sowohl auf Einzel- als auch Synchronchoreografien eingegangen.

Grundtechniken der Hilfeleistungen

In diesem Teil wird auf die verschiedenen Techniken der Hilfeleistung eingegangen. Um Trampolinspringen möglichst sicher und verantwortungsvoll zu schulen, werden die 5 wichtigsten Grundtechniken der Hilfeleistung demonstriert.